青草寻着天空的痕迹破土而生，爬虫追逐日月从树梢的一边飞向万籁。等山海重归寂静，在满是绿意的底色里，自燃喜悦。这一场阵雨，拍打着窗户。表示“暑”来了，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑知绿，知如何纳凉，走近向往，蜻蜓停在荷叶上去了又来。约三五好友，躲避城市的浮热，深入“秘密花园”。绿色的水漫过青缥的山，从充满洋气与繁华的都市流转到细流婉长的湖泊。从包中拿出茶具，取一壶山泉水，放一些茶叶，水中泛起橙黄，倒入杯中，闻其清香，伴随着虫鸟声，与欢笑声入喉。那些扑面而来的小暑的“热”就都被抛之脑后了。山中绽放清凉，煮光了炎热。剩下飒爽与幽逸，一切似乎都凉气四溢。
暑气炎炎无处可躲，面对盛夏的的酷热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应心境平和，使心情舒畅、气血和缓。小暑天，就悠悠然的做个闲人，侍弄花草、读书纳凉、泡一壶茶，饮一盏清茶，消一夏酷暑。轻轻打着盹，池里的蛙儿响彻一整个午后，似乎小暑，就该这样。
炎炎夏日，坐在电脑前泡杯茶既可以祛暑解渴，又可以提神防辐射，是件不错的美差。凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也会伤脾胃，更别时不时就喝上一两口了，可能会破坏肠道微生态的平衡，降低身体免疫力，而呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也可能升高。所以，凉茶不宜长时间喝。凉茶的功效包括清热，去火等，因此炎炎夏季颇受人们喜爱。但苦寒的凉茶同样不利于肺、肾。中医就有说法＂形寒饮冷则伤肺＂、＂强入冷水则伤肾＂，尤其小孩本就脾胃虚弱，更受不得寒凉，容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，再想调理也难了。气温高，如果再喝糖分高的饮料，会更加口干舌燥。所以这个季节建议直接补充水分，茶饮料什么也不要加过多的糖等重口味，让身体水分平衡。另外，要注意工作场所的环境通风，以免过度闷热造成头昏、呼吸困难等问题。关于小暑饮茶，宋诗里有这样很出名的一联：“一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。”小暑时分，饮茶不宜大碗，可以分碗浅酌。在骄阳似火、热情灼人的小暑，喝茶既能补充水分，还能补充出汗流失的养分，解暑降温。白茶是一种不炒不揉只经过轻微发酵的茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。
夏天喜欢吃冰冻食物或冷饮来“降温”。这样容易伤脾胃。而红茶属于温性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。普洱茶中的有效物质可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱，养胃；饭后可以一杯生普洱，去脂。正炒的铁观音，由于加工时注重香气和滋味的结合，不管是闻香还是喝在嘴里的茶，都是花香四溢，香气往上走，可以提神又可以让身体之气顺一下。
